ВРАЧ ЕЩЁ РАЗ ПРО САХАР

Давайте ещё раз поговорим про сахар! Я знаю, что без него совсем грустно, что многие не представляют жизни без конфетки. Но всё же сахар — это вредно, как ни крути.

Все об этом знают или, как минимум, слышали об этом, но мало кто знает, к чему приводит избыточное потребление сахара!

Главное слово тут ИЗБЫТОЧНОЕ! Я не призываю отказываться от сахара, но минимизировать количество стоит!

И вот почему:

1. Нарушается минеральный обмен! Для того, чтобы переработать 1 молекулу сахара, организм тратит 26 молекул магния, а магний — это наше сердце, нервы, с питанием магний очень сложно восполнить.
2. Способствуют развитию онкологии! Все опухолевые клетки поглощают в несколько раз больше сахара чем здоровые.
3. Подавляет иммунитет. Доказано, что дети которые едят много сладкого много болеют!
4. Вызывает гиперактивность, трудности с концентрацией внимания у детей.
5. Повышает уровень «плохого» холестерина в крови, сосуды от сахара становятся жесткими и хрупкими, что приводит к повышению артериального давления.
6. Не даёт усваивается витамину Д и другим микроэлементам (кальций, магний, хром, медь).
7. Вызывает катаракту и повышает риски возникновения близорукости.
8. Разрушает зубы.
9. Способствует ожирению.
10. Увеличивает риск возникновения таких болезней как: варикозное расширение вен, болезнь Крона, сердечно-сосудистые заболевания, экзема, артрит и т.д., вызывает рост Candida (к вопросу о постоянно возникающей молочнице), снижает уровень витамина Е, выработку коллагена и гормона роста, и как следствие преждевременное старение кожи, увеличивает печень за счёт ее ожирения, способствует образованию камней в желчном пузыре, мешает усвоению белков (если учесть, что и так у каждого есть проблемы с ЖКТ и усвоением микро- и макроэлементов), вызывает отеки.
11. Как только по максимуму убираем простые углеводы — уходят объёмы. Уберите сахар — и забудете о запорах.
12.  Сахар может вызывать головную боль, в том числе мигрени, сахар усугубляет ПМС. Чем больше сахара, тем больше аппетит и как следствие лишний вес. Сахар может вызывать гормональный дисбаланс, он способствует развитию болезни Альцгеймера, потери памяти. Он — очень частая причина высыпаний на коже, в том числе и акне. Надеюсь, я Вас убедила, если не отказаться от сахара, то как минимум сократить его количество! Ведь мы с Вами помним, что во всём нужна мера!

Будьте здоровы! Ваш нутрициолог, «коуч» по питанию и здоровому образу жизни, Бадиловская Алина Сергеевна.

Спешу напомнить вам о том, что я работаю исключительно на результат, не действую по шаблону, все рекомендации подбираются индивидуально, что помогает вам достичь поставленных целей: похудеть, набрать вес, сбалансировать рацион или построить спортивную фигуру.

Буду рада вам помочь, если вы действительно решили изменить свою жизнь и готовы работать на результат.