СУТЬ ИНСУЛИНА

Целлюлит. Наверное, самое ненавистное слово у женщин.

И ведь, правда, мало, кто с ним не сталкивался. Он есть практически у всех представительниц женского рода, правда, у всех он в разном количестве. У кого-то он явно заметен, у кого-то нужно с лупой поискать.
Много лет подряд мы, женщины, с ним боремся и крайне редко нам удаётся его победить совсем. Поэтому мы, женщины, практически сдались на этом поле боя.
Но я Вам скажу, что сдаваться нельзя! Нужно бороться.
Как? Уже кучу методов перепробовано, а толку нет.
Давайте разберёмся, от чего он чаще всего появляется, что это вообще такое?

Целлюлит — это совокупность следующих факторов:

1. Это — разрушенные структуры коллагена.
2. Тонкая кожа.
3. Увеличенные жировые клетки.
4. Нарушенное кровообращение.
5. Возможно, отеки.
6. Нарушение работы лимфатической системы.
7. Атрофия мышечной массы, которая находится под слоем жира.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что целлюлит — это не проблема излишнего жира (вернее, не только в нём дело).
А я — то думаю, странно. Есть же люди полные и при этом не имеющие явно выраженного целлюлита и наоборот, худышки, у которых попа и ноги в буграх ( что-то тут не сходится).
Так вот, целлюлит чаще всего появляется от переизбытка гормона ЭСТРОГЕНА, а не от жира как такового.
Эстроген производят жировые клетки, с помощью фермента ароматаза. Имея излишний эстроген, происходит разрушение фибробласт и коллагена, которые в свою очередь не сдерживают больше жировые клетки, и целлюлит становится явным. Кожа становится бугристой и неровной.

Кроме эстрогена ещё влияют такие гормоны как:

Кортизол — разрушает мышечную массу.
Гормон роста — с возрастом его становится меньше, и сжигание жира тоже уменьшается.
Инсулин — блокирует сжигание жира.
Мелатонин — в целом его недостаток плохо сказывается на здоровье.

Что же делать? Неужели ничего не поможет!
Поможет комплекс мер! Но нужно понимать, что это — не быстрый процесс, и нужно запастись терпением. Итак, что предпринимаем?

1. Нужно решить вопрос с атрофией мышц! Не зря мы начали приседать! Этого, конечно, мало, но лучше, чем ничего! Интенсивные и силовые тренировки помогут нарастить или сохранить мышечную массу.
2. Улучшаем кровоток в проблемных зонах. И тут нам помогут массажи.
3. Интервальное голодание! Да! Нужно запустить процесс аутофагии, когда старые атрофированные клетки будут поглощены, и построятся новые.

Выводы: Вроде всё просто! Нужно пробовать, а не опускать руки, красивое тело - это только наше желание и упорство!

Будьте здоровы! Ваш нутрициолог, «коуч» по питанию и здоровому образу жизни, Бадиловская Алина Сергеевна.

Спешу напомнить вам о том, что я работаю исключительно на результат, не действую по шаблону, все рекомендации подбираются индивидуально, что помогает вам достичь поставленных целей: похудеть, набрать вес, сбалансировать рацион или построить спортивную фигуру.

Буду рада вам помочь, если вы действительно решили изменить свою жизнь и готовы работать на результат.