ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ?

Почему мы толстеем?

Думаю, каждый из нас время от времени заедается этим вопросом. Ведь у каждого из нас есть знакомый/знакомая, который казалось бы ест все подряд, много и не толстеет. А что не так со мной?

Почему я толстею только от одного взгляда на шоколадку? Давайте разберёмся:

1. Мы едим слишком много. Ну, правда. Как бы мы себя не обманывали и не уговаривали мысленно, что мы не едим, нужно признаться — едим! Попробуйте вести дневник питания хотя бы неделю честно! Записав каждый кусочек, что был положен в рот и Вы удивитесь, сколько всего Вы мимоходом бросаете в рот.
2. Мы Слишком мало двигаемся. Да, почти у всех сейчас есть машины, электросамокаты, доступное такси и каршеринг, доставка еды и т.д. Поход в магазин пешком для некоторых просто сенсация. Я уж не говорю о том, что молодые здоровые люди поднимаются на второй этаж на лифте.
3. Мало спим, в неправильное время. Сериалы, ток-шоу по ночам, компьютерные игры, соц-сети. Все это затягивает, и мы не замечае,  как чаще всего ложимся спать за полночь. А ещё и работа в офисе за компьютером без свежего воздуха и солнечного света не способствует хорошему сну.
4. Возраст. Как ни крути, чем мы старше, тем меньше у нас вырабатывается стероидных гормонов и ферментов, что также способствует росту жировой ткани и снижению объёмов мышечной массы. Чтобы этого не происходило, нужно ежедневно заниматься физкультурой не менее 45 минут.
5. Мы едим мало белка. Вместо этого мы едим больше углеводов, ведь это вкуснее. Как известно, избыток углеводов сразу же уходит в наши прекрасные бока, делая их очень округлыми.
6. Мы постоянно в стрессе. Это противоестественно для нашего организма. Короткий стресс даже нужен нам, а вот постоянный способствует накоплению жировой массы тела.

Теперь ты понимаешь, почему кто-то ест и не толстеет?

Будьте здоровы! Ваш нутрициолог, «коуч» по питанию и здоровому образу жизни, Бадиловская Алина Сергеевна.

Спешу напомнить вам о том, что я работаю исключительно на результат, не действую по шаблону, все рекомендации подбираются индивидуально, что помогает вам достичь поставленных целей: похудеть, набрать вес, сбалансировать рацион или построить спортивную фигуру.

Буду рада вам помочь, если вы действительно решили изменить свою жизнь и готовы работать на результат.