ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. МИФ № 3

Всем привет!
Хочу Вам рассказать о семенах чиа. Как оказалось мало кто знает о их пользе! Многие относятся к ним скептически, а зря.

• За счёт того, что в семенах содержится большое количество клетчатки (около 35г на 100г — это очень много) улучшается перистальтика кишечника, и как следствие нормализуется стул: из организма выводятся активно шлаки и токсины; уходит застой желчи, в следствии чего снижается вероятность образования камней в почках и желчном пузыре; снижается уровень холестерина крови; улучшается чувствительно клеток к инсулину, снижается уровень сахара крови за счёт более медленного усвоения углеводов.
• За счёт содержания большого количества омега-3 жирных кислот: укрепляются стенки сосудов и улучшается функция сердечно-сосудистой системы; улучшается состояние органов зрения; улучшается состояние кожи; постепенно снижается вес.
• Помимо всего этого, чиа содержат ряд жизненно необходимых микроэлементов таких как: фосфор, который помогает нормализовать работу нервной системы; цинк, который укрепляет иммунитет и восстанавливает репродуктивную функцию; кальций, который укрепляет кости! Кстати кальция содержится в 6 раз больше, чем в молоке; калий, который помогает нормализовать давление, минимизирует риск мышечных спазмов. Калия в них на 60% больше, чем в бананах.
• В семенах в 2,5 раза больше белка, чем в бобовых, в 3 раза больше железа, чем в шпинате, в 7 раз больше аскорбинки, чем в апельсине.

Важно помнить, что все продукты питания необходимо есть в умеренных количествах. Не нужно надеяться на целебные свойства продукта, при этом пренебрегая правильным образом жизни и питаясь как попало. Ни одно семена не помогут Вам похудеть, если Вы будете переедать и питаться нерационально. Сейчас семена стоят не очень дорого, по сравнению с тем временем, когда они появились на рынке. Да и употреблять их достаточно в небольших количествах (1-2 столовые ложки) в сутки. В общем для разнообразия рациона, укрепления организма вполне можно использовать.

Будьте здоровы! Ваш нутрициолог, «коуч» по питанию и здоровому образу жизни, Бадиловская Алина Сергеевна.

Спешу напомнить вам о том, что я работаю исключительно на результат, не действую по шаблону, все рекомендации подбираются индивидуально, что помогает вам достичь поставленных целей: похудеть, набрать вес, сбалансировать рацион или построить спортивную фигуру.

Буду рада вам помочь, если вы действительно решили изменить свою жизнь и готовы работать на результат.